November 30, 2022

sleeping

உடல்நலம்

தலை முதல் கால் வரை போர்வையால் போர்த்திக்கொண்டு தூங்குபவரா நீங்கள் ? உங்களுக்கான எச்சரிக்கை பதிவு…!

aathira
தமிழகத்தின் பல்வேறு பகுதிகளில் சில நாட்களாக குளிரின் தாக்கம் அதிகரித்து காணப்பட்டு வருகின்றது. இதனால் கெட்டியான துணிகளை அணிந்துக்கொண்டும் மற்றும் குளிர் காற்று உடலில் படாமல் இருப்பதற்காக...
உடல்நலம்

தினமும் ரொம்ப நேரம் தூங்குகிறீங்களா? அப்ப இந்த ஆபத்தான நோயெல்லாம் உங்கள் பக்கத்தில் வரிசையா வரப்போகுது…!

Arun Shaly
நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமான தூக்கம் அவசியம்தான், ஆனால் அதிக தூக்கம் ஆபத்தானதா? வார இறுதி நாட்களில் நாம் அதிக நேரம் தூங்க ஆசைப்பட்டாலும், அது மிகவும் தீவிரமான...
உடல்நலம்

இரவில் சிறிய விளக்கு வெளிச்சத்தில் தூங்குபவர்களா நீங்கள் கவனம்

jebin
மின்சாரம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு மின் விளக்குகள் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு வரை மக்கள் இரவில் 7 மணிக்கெல்லாம் தூங்கி விடுவார்கள். அதுவும் எந்தவித வெளிச்சமும் இல்லாமல் நல்ல நிம்மதியான தூக்கத்தை...
உடல்நலம்

இரவு சரியா தூங்கலைன்னா இந்த ஆபத்துக்களெல்லாம் உங்களுக்கு வருமாம் தெரியுமா ?

jebin
நீண்ட ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது தெரியுமா? உண்மையில் இது ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை செய்வது போலவே மிகவும் முக்கியமானது....
லைப் ஸ்டைல்

நமக்கு உண்மையில் எவ்வளவு தூக்கம் தேவை தெரியுமா ?

prabha
நம்முடைய ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வின் முக்கிய விஷயமாக தூக்கம் உள்ளது. நம் வாழ்க்கையில் மொத்தத்தில் மூன்றில் ஒரு பங்கு வரை நாம் தூங்கிக் கழிக்கிறோம்....
லைப் ஸ்டைல்

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எப்படி தூங்குகிறீர்கள்… இதை மட்டும் செய்திராதீங்க!!!

prabha
கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் தங்களை ஒவ்வொரு நாளும் பத்திரமாக பாதுகாக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியமானது. அதில் முக்கியமாக கருதப்படுவதில் ஒன்று கர்ப்ப காலத்தில் எப்படி தூங்கக் கூடாது...
டிப்ஸ்

குளிர்ச்சியான அறையில் தூங்குவது நல்லதாம் தெரியுமா ?

prabha
நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் படுக்கை அறை வெப்பநிலை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் எளிதில் தூங்கும் திறனையும் பாதிக்கும் என சமீபத்திய ஒரு ஆய்வு முடிவு சொல்கிறது....